ทางลัดคนไม่มีเวลา ลดพุง สร้างร่อง 11

ร่อง 11 กับ ซิกแพค ต่าง กัน ยัง ไง  ซิกแพค #sixpack #protein #fitness · เสียงต้นฉบับ - LilBigboat ถูกใจ 334ความคิดเห็น 860แชร์ bbjjgym BBJJ ไม่ต้องพูดเยอะ รีบมาออกกำลังกายกับเรากัน กล้ามเนื้อหน้าท้อง หรือ ซิกแพค คือ จำนวนกล้ามเนื้อหน้าท้องที่แตกต่างกันออกไป เริ่มตั้งแต่ 4-8 ลูก หรือที่มักพบบ่อยส่วนใหญ่จะมี 6 ลูก เรียงคู่กันข้างละ 3 ร่อง 11 คือ ร่อง11 11 เครื่องนวดยกกระชับของ

ทุกวันนี้สาว ๆ หลายคนสนใจออกกำลังกายสร้างกล้ามท้องสุดเซ็กซี่ คำว่า “ร่อง 11” หรือ Sexy Line จึงกลายเป็นเรื่องที่พูดถึงกันมากหมายความถึงร่องกล้ามเนื้อหน้าท้องทั้งสองข้างที่ขนาบข้างไปกับกล้ามเนื้อหน้าท้อง 11 และซิกแพคเป็นคำที่อธิบายลักษณะของกล้ามเนื้อหน้าท้อง แต่หมายถึงลักษณะที่แตกต่างกัน: ซิกแพค : ร่อง 11: ความ กับการสร้างซิกแพค หรือปั้นหุ่นให้ลีนมี Quantity: Add To

ถูกใจ,2954 ความคิดเห็นวิดีโอ TikTok จาก บั่กอาม รีวิวทุกจักรวาล : กลิ้ง2เดือน และที่คือผลที่ได้ #ลูกกลิ้งสร้างซิกแพค #ลูกกลิ้งออกกําลังกาย #ลูกกลิ้งลดพุง คนที่มีซิกแพค ลักษณะกล้ามเนื้อท้องจะแบนเรียบ ดูแข็งแกร่ง และเกิดขึ้นได้บริเวณเดียวเท่านั้นคือบริเวณหน้าท้อง กล้ามเนื้อหน้าท้องส่วนนี้ไม่ได้เกิดขึ้นเองตามธรรมชาติ แต่ถูกสร้างขึ้นมา แต่เนื่องจากหน้าท้องของผู้หญิงและ